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3118云顶集团企业内刊11月刊 | 快进来看，，，，，，，药业人如何优雅过冬！

时间：

2023-11-30

3118云顶集团企业内刊11月刊 | 快进来看，，，，，，，药业人如何优雅过冬！

提起冬天，，，，，，，是不是想起的只有寒风凛冽？？？？？

冬天如何才能变得美好有品还优雅？？？？？

本期内刊我们为大家搜罗了各部小伙伴的高品质过冬指南

一起火速码住码住

PART01 文化展示

01御寒食疗从口补冬

优雅过冬，，，，，，，除了穿衣保暖，，，，，，，在饮食上给身体加把劲，，，，，，，从口补冬，，，，，，，岂不乐哉！冬季食补应吃三样，，，，，，，喝三样，，，，，，，滋补适时，，，，，，，一口疗愈。。。。。。。

吃三样

羊肉：羊肉性温，，，，，，，能够御风寒补身体，，，，，，，一碗羊汤全身暖和。。。。。。。羊肉和萝卜更是最佳拍档，，，，，，，营养解腻，，，，，，，如果不喜欢吃羊肉还可牛肉或乌鸡。。。。。。。

冬瓜：冬天天气干燥，，，，，，，身体易内火集聚，，，，，，，咽炎、口干、便秘也时有发生。。。。。。。冬瓜，，，，，，，清热利尿，，，，，，，消肿去火。。。。。。。冬瓜膳食纤维丰富，，，，，，，可以促进肠道蠕动。。。。。。。其次，，，，，，，冬瓜还可以降低人体胆固醇，，，，，，，防止动脉硬化，，，，，，，降低冬季心脑血管疾病的风险。。。。。。。

萝卜：冬吃萝卜赛人参。。。。。。。白萝卜中含有芥辣素，，，，，，，有一定的消炎清热作用。。。。。。。此外，，，，，，，白萝卜中含有木质素和多种酶，，，，，，，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用，，，，，，，其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，，，，，，，预防冻疮等疾病。。。。。。。

喝三样：

红薯粥：红薯中含有大量的维生素与膳食纤维，，，，，，，对于便秘患者来说有很好的润肠通便作用。。。。。。。红薯中含有大量的钾元素，，，，，，，对于心脑血管病患者很有好处。。。。。。。红薯中的糖蛋白还能提高人体的抵抗力。。。。。。。

萝卜排骨汤：老话说“冬吃萝卜夏吃姜，，，，，，，不用医生开药方”。。。。。。。萝卜具有很强的行气功能，，，，，，，含有大量水分，，，，，，，营养丰富，，，，，，，萝卜汤是冬季养生保健的很好选择。。。。。。。萝卜还能吸附油，，，，，，，有解除油腻的功效。。。。。。。大萝卜与排骨同煮，，，，，，，可以健胃理气，，，，，，，补肾养血，，，，，，，可起到进补和防寒的双重效果。。。。。。。

紫菜蛋花汤：紫菜蛋花汤是最平常不过的一道汤，，，，，，，但这道汤营养价值却很高。。。。。。。紫菜中含有丰富的碘，，，，，，，能够帮助刺激甲状腺的分泌。。。。。。。紫菜中鲜味元素突出，，，，，，，能够很好的引起人的食欲，，，，，，，让人在冬日里胃口大开。。。。。。。

冬天除了防寒保暖，，，，，，，更重要的是通风加湿。。。。。。。尽量只开朝南的窗子，，，，，，，切忌穿堂风。。。。。。。唬唬�；；；；箍梢猿愿捶教硬慰帕Ｔ銮棵庖吡ε�，，，，，，，祝小伙伴们健康愉快，，，，，，，一起温暖过冬

行政事业部魏雨欣投稿

02爬山健步优雅过冬刚刚好

爬山，，，，，，，一种很新的过冬方式，，，，，，，也许，，，，，，，你只需要一次尝试，，，，，，，就会爬山带来的无穷乐趣与无限收获，，，，，，，爬山，，，，，，，是一项慢运动，，，，，，，无需急迫，，，，，，，一路攀爬只需按照自己的节奏来，，，，，，，在冬天爬山，，，，，，，也有更多也对身体的益处。。。。。。。

①可以改善心肌对氧气的充分利用，，，，，，，并且山里的空气质量无疑是最好的，，，，，，，如此可以达到预防心脑血管疾病的目的；；；；；；；②爬山可以提升呼吸系统肌肉的的力量，，，，，，，有利于保持肺部组织纤维的活性，，，，，，，改善肺通气与换气，，，，，，，增加吸氧换氧能力，，，，，，，山中的植被富饶，，，，，，，空气中的负氧离子含量较多，，，，，，，这种天然的物质对清除体内的自由基等有莫大的好处，，，，，，，保持健康，，，，，，，延缓衰老；；；；；；；③爬山可以活跃骨骼，，，，，，，延缓骨骼老化，，，，，，，预防骨质疏松，，，，，，，提高骨髓造血能力；；；；；；；

④爬山改善脑部供血，，，，，，，降低神经系统的疲劳和精神的紧张，，，，，，，提高睡眠质量；；；；；；；⑤爬山增加能量消耗，，，，，，，增加消化道胃肠蠕动和消化液的分泌，，，，，，，营养吸收完全；；；；；；；⑥爬山增强免疫力，，，，，，，减少感冒发烧以及病原微生物的感染，，，，，，，增强抗病能力，，，，，，，肥胖者可以减轻体重，，，，，，，更加适应环境变化。。。。。。。

爬山，，，，，，，不只是爬山，，，，，，，还有一路的风景，，，，，，，更有心灵境界的升华。。。。。。。去爬山，，，，，，，去感悟，，，，，，，往前看，，，，，，，别回头！藏于心间的风景，，，，，，，恰逢其时的回忆，，，，，，，这或许就是爬山的意义之一。。。。。。。这样的过冬优雅与健康兼并，，，，，，，爬山，，，，，，，爬的是山，，，，，，，又不只是山。。。。。。。走，，，，，，，爬山去！

中央市场部李雨卫投稿

03热辣红色游过冬新仪式

优雅过冬，，，，，，，怎能不来一场热辣酣畅的红色之旅呢，，，，，，，旅行的过冬仪式感，，，，，，，真的很难拒绝吧，，，，，，，2天1晚南昌旅行攻略，，，，，，，和大家分享~

参考游玩路线

DAY1：酒店——羊子巷水煮（师大南路店，，，，，，，两人点25r左右即可，，，，，，，量挺多的）——八一广场免票（出地铁口就能看到对面的大场馆，，，，，，，很震撼，，，，，，，往前走有八一起义纪念碑）——秋水广场音乐喷泉免票（晚上七点/八点各有一场灯光秀），，，，，，，人会很多，，，，，，，最好提前半小时到——双子塔（就在秋水广场附近）——珠宝街（可以去买点小吃）——酒店

DAY2：酒店——南昌拌粉瓦罐（建议就近找一家吃，，，，，，，拌粉4r、瓦罐5r，，，，，，，瓦罐强推）——滕王阁成人50r/人（记得提前一天把票订好，，，，，，，号源有限！背诵滕王阁序全文可免门票，，，，，，，滕王阁较大，，，，，，，差不多要逛两个小时以上）——万寿宫免票（不会很大，，，，，，，附近就是珠宝街，，，，，，，可以吃午饭）——江西省博物馆免票（需提前预约，，，，，，，号源有限，，，，，，，差不多要逛两小时左右）——季季红火锅（南昌特色火锅很不错，，，，，，，建议两人点150r左右即可）——南昌之星（摩天轮不太建议乘坐，，，，，，，但附近景观不错）——酒店

景点

南昌的旅游景点大多都在同一条地铁线上，，，，，，，出行选择地铁（人会比较多）/共享电动车（很普及，，，，，，，不用担心找不到，，，，，，，注意安全）很方便。。。。。。。

例：省博、八一广场、秋水广场、万寿宫、滕王阁、南昌之星等。。。。。。。

2、美食

不能吃辣的朋友在江西一点辣也不要点，，，，，，，他们吃的辣度很辣�。。。。。。。。。。。。。。�

南昌主要的小吃街有珠宝街、羊子巷、大士院、系马桩等。。。。。。。珠宝街的网红打卡美食比较多，，，，，，，有小邓臭豆腐、陈记绿豆饼、变态辣烤翅、白糖糕、小平夫妻粽子等等，，，，，，，缺点是排队的人太多了！大士院适合赶早点的游客去逛，，，，，，，他们摆摊较早，，，，，，，要早点出门不然很多小摊八九点就不在了，，，，，，，各个小吃街的美食不尽相同。。。。。。。

南昌饮品文化丰富，，，，，，，特色的洪都大拇指（挺好喝的）、江西制茶鲲茶（也不错）、茶决决（饮品一般、杯子好看）值得一品。。。。。。。

卓越运营部邱丽媛投稿

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